Một số lưu ý khi sử dụng túi chườm nóng cho mẹ bầu

- Luôn chắc chắn rằng nhiệt độ túi chườm của bạn ấm vừa đủ để làm thư giãn cơ lưng, mà không quá nóng gây bỏng rát.

Xem thêm: nipt là gì

- Đặt túi chườm vào lưng nhẹ nhàng để tránh tai nạn, đặc biệt là các loại túi chườm điện.

- Bỏ túi chườm ra khỏi người khi cảm thấy nóng ở da.

- Nên giới hạn mỗi lần chườm túi nhiệt từ khoảng 15 – 20 phút và lặp lại 4 tiếng/lần.

- Không cho nước sôi trực tiếp vào trong túi chườm và sử dụng ngay.

- Trong trường hợp sử dụng túi chườm điện, hãy chắc chắn rằng bạn tắt nguồn điện trước khi túi nhiệt đạt ngưỡng cao.

Mẹo giảm đau lưng ở bà bầu

Ngoài việc dùng túi chườm nóng, bà bầu nên áp dụng một số mẹo nhỏ sau để giảm đau lưng xuống mức thấp nhất trong suốt thai kỳ:

Xem thêm: patau

- Luôn ngồi đúng tư thế.

- Giữ lưng thẳng khi đứng, ngồi và cả khi đi bộ.

- Tập các bài tập nhẹ nhàng để làm xương lưng chắc khỏe.

- Đi gặp bác sĩ ngay nếu các cơn đau lưng khiến bạn đau đến mức mất ăn, mất ngủ.

- Khi ngủ, lấy gối gác chân để hỗ trợ lưng không bị chịu nhiều áp lực và để bạn ngủ ngon hơn.

- Không nên đi giày cao gót khi mang thai.