Không sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, đóng gói và chứa nhiều đường

Uống đủ nước

Ít nhất 10 cốc nước mỗi ngày. Lượng máu của mẹ thường tăng nhanh trong thai kỳ, cung cấp nước đầy đủ là việc quan trọng để bổ sung nước ối cho bé, ngăn ngừa ốm nghén và táo bón cho mẹ.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối bao nhiêu tiền

Tốt nhất, mẹ nên chọn nước lọc, trà nấu từ các thảo dược và đôi khi là nước ép trái cây tươi. Tránh xa soda, nước ngọt, rượu và cà phê.

Không sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, đóng gói và chứa nhiều đường

Thực phẩm chế biến sẵn thường cung cấp rất ít dinh dưỡng và chứa các hóa chất gây hại cho mẹ và em bé.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test là gì

Ăn ở mức độ vừa phải của ngũ cốc và tinh bột

Khi ăn ngũ cốc, hãy dùng các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch nguyên hạt, diêm mạch hoặc mì ống ngũ cốc… Các loại tinh bột tốt cho mẹ bầu bao gồm khoai lang, bí ngô, rau mùi tây và củ cải đường.