Những tư thế ngủ của mẹ giúp cho thai nhi phát triển tốt
Tư thế nằm ngủ của mẹ cũng ảnh hưởng tới vị trí nằm và sự phát triển của thai nhi. Vì thế, khi ngủ, mẹ bầu cần chú ý một vài điều như sau:
Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test là gì
Trong tam cá nguyệt thứ nhất
Trong 3 tháng đầu, vì thai nhi còn nhỏ nên mẹ có thể nằm thoải mái các tư thế. Tuy nhiên bà bầu vẫn cần phải tránh nằm sấp, ôm gối khi ngủ vì có thể sẽ tạo thành thói quen không tốt trong những tháng về sau.
Trong tam cá nguyệt thứ hai
- Nếu nước ối quá nhiều hoặc mẹ mang thai đôi, tư thế phù hợp với mẹ lúc này là nằm nghiêng về bên phải. Như vậy, người mẹ sẽ cảm thấy thoải mái hơn, thai nhi cũng không chịu tác động từ phía tư thế nằm.
- Nằm nghiêng một bên và kê cao chân sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.
Trong tam cá nguyệt thứ ba
- Tới giai đoạn này của thai kỳ, thai nhi lại có xu hướng xoay về bên phải. Vì thế, mẹ nên nằm nghiêng bên trái để áp lực cho dây chằng, tử cung và vùng xương chậu.
Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu nên nằm nghiêng về bên trái. (Ảnh minh họa)
- Ngoài ra, việc mẹ bầu nằm nghiêng về bên trái sẽ có một số tác dụng như sau:
+ Làm tăng quá trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.
Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không
+ Hạn chế tình trạng phù nề ở chân của mẹ nếu vừa kê cao chân và nằm nghiêng khi ngủ.
Nhận xét
Đăng nhận xét