Những thực phẩm không nên ăn trước khi tập gym
Bạn có biết những loại thực phẩm nào không nên ăn trước khi tập gym không? Để biết được điều đó cần thực hiện xét nghiệm mydna.
Thực phẩm chứa nhiều chất xơ
Theo như Erika Hammond, người sáng lập Rumble Boxing, trước buổi tập không phải là thời gian nên ăn nhiều những thực phẩm chứa nhiều chất xơ.
Chúng có thể gây ra chứng chướng bụng, đầy hơi trong khi tập luyện.
Những thực phẩm chứa nhiều chất xơ bao gồm: bông cải xanh, súp lơ, các loại đậu có hạt,…
Thực phẩm chứa nhiều chất xơ
Thức uống có gas
Thức uống có gas chỉ nên dành cho thời gian sau buổi tập, không nên bổ sung trước đó.
Xem thêm: xét nghiệm HPV hà nội
Những thức uống như nước ngọt, nước có gas, bia sẽ làm cho dạ dày đầy hơi, gây khó tiêu và khó chịu.
Nhận xét
Đăng nhận xét