Những thực phẩm không nên ăn trước khi tập gym

Bạn có biết những loại thực phẩm nào không nên ăn trước khi tập gym không? Để biết được điều đó cần thực hiện xét nghiệm mydna.

Thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Theo như Erika Hammond, người sáng lập Rumble Boxing, trước buổi tập không phải là thời gian nên ăn nhiều những thực phẩm chứa nhiều chất xơ.

Chúng có thể gây ra chứng chướng bụng, đầy hơi trong khi tập luyện.

Những thực phẩm chứa nhiều chất xơ bao gồm: bông cải xanh, súp lơ, các loại đậu có hạt,…


Thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Thức uống có gas

Thức uống có gas chỉ nên dành cho thời gian sau buổi tập, không nên bổ sung trước đó.


Những thức uống như nước ngọt, nước có gas, bia sẽ làm cho dạ dày đầy hơi, gây khó tiêu và khó chịu.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Những thay đổi không ngờ của mẹ bầu ở 3 tháng cuối

Hình ảnh
Giọng nói trầm hơn, mắt mờ, rốn lồi... là nhưng thay đổi không phải mẹ nào cũng biết trước trong 3 tháng cuối thai kỳ. 3 tháng cuối thai kỳ, những tưởng mẹ đã trải qua tất cả những trải nghiệm khi mang thai như ốm nghén, mệt mỏi, ngực to hơn, chuyển động của thai nhi…, tuy nhiên đó chưa phải là tất cả. Ở giai đoạn này còn rất nhiều những thay đổi khiến mẹ không ngờ tới. Xem thêm:  chọc ối có đau không Tĩnh mạch bị phồng lên Giãn tĩnh mạch và bệnh trĩ là những triệu chứng phổ biến trong 3 tháng cuối thai kỳ. Nguyên nhân có rất nhiều, trong đó bao gồm cả việc trọng lượng cơ thể tăng lên gây áp lực đến tĩnh mạch ở 2 chân và tim, làm chậm quá trình lưu thông máu. Hormone mang thai và quá trình tích nước của cơ thể cũng ảnh hưởng đến vấn đề giãn tĩnh mạch và khiến chúng bị sưng phồng. Đau nhức vùng chậu Khi tử cung và xương chậu bắt đầu mở rộng để chuẩn bị cho việc sinh nở sẽ khiến dây chằng ở tử cung căng ra và quá trình này sẽ gây ra một số vấn đề như đau nhức...
Đọc thêm

Mẹo chọn quả bơ ngon cho mẹ bầu

Hình ảnh
Để nhận biết bơ non hay già, mẹ bầu hãy nhìn phần cuống của nó, nếu vết cuống to thì nghĩa là bơ non.  Xem thêm: https://nipt.com.vn/ Bóp nhẹ, hoặc bấm vào cuống, thấy nó hơi mềm thì chọn, dù phần kia chưa mềm, vì nó sẽ chín dần về phía đuôi. Những quả bơ dáng tròn thường có hạt to, tuy nhiên sẽ ít xơ hơn. Quả bơ chín ngon có phần vỏ căng bóng nhưng vẫn hơi sần sùi, cầm chắc tay. Nếu mẹ bầu nào thích ăn bơ thật béo và thơm, dẻo, hãy chọn loại quả màu xanh. Khi chín, nó có màu xanh sáng, bóng, lấm tấm những điểm vàng. Xem thêm:  xét nghiệm triple test Quả bơ đã chín nếu để lâu trong tủ lạnh thì cũng nhanh chóng giảm hương vị. Vì thế mẹ không nên mua nhiều một lúc. Tốt nhất là mua loại kịp ăn trong ngày và hôm sau. Nếu bơ chưa chín hãy để bên ngoài cho chín rồi mới cho vào tủ lạnh.
Đọc thêm

Tại sao cần phải làm lại Pap smear nhiều lần?

Hình ảnh
Xét nghiệm Pap smear là phương pháp an toàn và hiệu quả để sàng lọc ung thư cổ tử cung. Tuy nhiên, không có xét nghiệm nào là hoàn hảo cả. Trên thực tế, mặc dù rất hiếm nhưng phết tế bào cổ tử cung vẫn có thể nhận được kết quả âm tính giả - có nghĩa là, kết quả xét nghiệm không phát hiện thấy bất kỳ dấu hiệu ung thư nào, trong khi sự thật là bạn đang có các tế bào bất thường trong cơ thể. Xem thêm:  Xét nghiệm HPV ở đâu chính xác Khi kết quả xét nghiệm là âm tính giả, không có nghĩa là quy trình thực hiện có vấn đề. Nói chung, vẫn có các yếu tố khách quan gây ra kết quả âm tính giả mà chúng ta không thể kiểm soát được, bao gồm: Số lượng tế bào phết cổ tử cung thu được quá ít Chưa đủ ngưỡng phát hiện Các tế bào bất thường bị che khuất bởi các tế bào máu. Tuy mầm mống ung thư có thể không bị phát hiện qua một lần xét nghiệm Pap, nhưng thời gian dành cho bạn vẫn còn khá nhiều. Ung thư cổ tử cung phải mất vài năm để phát triển. Bên cạnh đó, rất có thể những tế bào bấ...
Đọc thêm