Sau tập gym bạn có biết nên ăn gì để tốt?
Cần thực hiện xét nghiệm mydna để có thể hiểu rõ được sức khỏe cơ thể mình. Từ đó đưa ra được các loại thực phẩm có lợi cho cơ thể.
Cá hồi
Cá hồi và các loại cá giàu omega-3 cung cấp protein để phục hồi cơ bắp cùng với chất béo lành mạnh để giảm viêm khớp và giữ cho hệ thống tim mạch của bạn ở trạng thái tốt nhất.
Một miếng cá hồi nướng thêm chút gia vị và ăn kèm với rau xanh sẽ rất tuyệt vời phải không?
Khoai lang
Khoai lang rất phổ biến trong chế độ ăn kiêng vì chúng chứa carbs, chất xơ và kali, hỗ trợ cơ thể phục hồi sau tập luyện.
Đặc biệt, khoai lang có vị thơm ngon và dễ ăn, dễ dàng chế biến một cách nhanh chóng nữa.
Đậu gà
Ăn thực phẩm giàu chất xơ trước khi tập luyện có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, nhưng những thực phẩm này có thể giúp bổ sung lượng đường trong máu sau khi tập luyện.
Đậu gà là một siêu thực phẩm cho bạn, nó chứa các loại carbs, protein và chất xơ cần thiết cho cơ thể.
Bên cạnh sự kiên trì tập luyện mỗi ngày, bạn đừng quên bổ sung những loại thực phẩm và chất dinh dưỡng cần thiết để thu về hiệu quả tốt nhất nhé.
Một thực đơn dinh dưỡng hợp lý không những hỗ trợ rất nhiều trong mục tiêu giảm cân mà còn giúp cơ thể và làn da thêm phần khỏe mạnh đấy.
Nhận xét
Đăng nhận xét